一、美白的小方法都有哪些？

不管是天生还是嗮黑的MM，只要按以下方法来做，一个月或两个月后，一定为自己的蜕变而感到无限的惊喜！ 全身的美白方法：苡米粉、绿豆粉、珍珠粉、柠檬水，把它们搅拌，然后涂匀全身。10-20分钟后洗净便可。 其实这个方法也很简单。到私房小厨专柜或超市购买苡米粉，绿豆粉在市场或超市都能买到。只是苡米粉较难买点。那时我也是坐了很远车才买到苡米粉。珍珠粉在药材店或药店便能买到。 至于柠檬水，随便到超市里就能买到柠檬干片了，我都是在百佳买的，把它们浸泡在开水，待凉后再将三种粉混在一起便可。不会很麻烦吧。因为材料都比较容易买到。 好了。接下来的是美白面膜了。 买几朵银耳，也称雪耳（白色的，大大朵的那种，不是黑色的） 用一朵或半朵浸泡在水，约半个至一个小时后，便可放到锅里熬了。开始时，火力可以大点，待水开了，把银耳放进去，大约5、6分钟，便可将火力降到最小。让它慢慢熬。大约半小时便可。 待水凉了，便可加入约一半茶匙的珍珠粉，用面膜纸或化妆棉完全浸泡于水中，便可贴在脸上了。半小时或一小时后可将其取下。途中如果觉得水份蒸发得较发，感觉脸干巴巴的，可以用汤勺取银耳水浇到面膜纸上或化妆棉上，也是很方便的。 做完这个面膜，脸看起来又白又细致，看起来非常精神漂亮。 最后，每天喝苡米粉和杏仁粉，首先用点凉水将杏仁粉搅拌，待粉完全溶解，再倒入适量苡米粉，也可加入少量蜜糖或白砂糖，这样味道较好。用开水将其搅拌，一杯“美白、瘦身、瘦脸、养颜”的神奇饮料便大功告成了。大家应该看过大S出的“美容大王”吧，里面说过，用牛奶加苡米杏仁粉，每天喝一杯，美白效果也会很快看出”。这个方法相信在网上已流传得人人皆知了。但有些平时不太关注这方面的MM可能会不知道。所以我在这里再罗索一下了。呵呵。 相信各位爱美白的MM，按照我上面说的做，最后一定会变成令周围的人都惊讶的漂亮、雪白的MM。

二、参加好瑜伽教练培训后，如何找到工作呢

首先要完善自我，准备至少一节课程内容，到瑜伽馆和健身房都是需要先通过试课的。可以先在家里自己练习上课，或者给家人朋友试讲，发现问题并改正不足。

其次，写一份详细的个人简历，包括你的个人信息、学历、修炼瑜伽经历、工作经历、个人评价等等。准备好电子版并打印多份。

再次，广泛的发布你的个人简历，可以送到想去的瑜伽馆和健身房，也可通过网上招聘信息发到招聘者的电子邮箱里。

最后，充满信心、调整到最佳状态，把握住每一个机会。祝你好运！

三、我想去学瑜伽，当教练，要具备哪些条件呢？

你可以试着去面试一下，，你就知道了。

知识技术。这是瑜伽导师长期发展的关键，也是在行业获得地位和高薪的重中之重，它需要在正规、专业、系统的培训机构接受培训才得以掌握，而且还需后期不断参与瑜伽实践和进修。所谓“师傅领进门，修行靠自身”。

2、发挥平台。作为一名瑜伽导师，就职的瑜伽企业的规模和知名度也决定了个人的发展空间。俗话说：“巧妇难为无米之炊。”拥有了一个良好的就业平台，才能获得更好的发展、更高的知名度和更理想的收入。

3、资质证书。瑜伽导师是在什么样的瑜伽导师培训机构接受的培训？又取得了什么机构颁发的证书？证书在行业内的知名度与权威性是很重要的。很多瑜伽企业招聘瑜伽教练时，非常重视你培训机构的知名度和权威性，因为他们相信在这样的学院培训过的学员一定具有十分专业的水平。

四、健身培训机构招生老师为什么是女的？

因为女孩子的天赋就是语言，男孩子的逻辑思维能力强，大体上教练的比例男多女少！

五、有没有从事瑜伽方面的专业人士提点建议，我想知道怎么才能从门外汉成为一名瑜伽导师，需要从哪里下手，做

首先是要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽老师看起来光鲜，出入高档的瑜伽馆或者俱乐部，接触到的学员大多素质比较高，也比较受尊重，因此许多朋

友都觉得做瑜伽老师实在太棒了，自己锻炼的同时还教了学生，也挣了钱。殊不知，瑜伽的授课和自己练习完全是两回事。当老师在授课时，全部的关注点都在学生

身上，老师是没有办法集中精力来做自己的练习的。另外，老师在授课时边做边讲，对自身的元气也是一种消耗，因此需要自己在课下练习和调养。

很多瑜伽课都是在午饭，或者晚饭时进行，做为一名瑜伽老师，经常都是不能按时吃饭，也失去了很多和朋友小聚的欢乐时刻。

如果没有对瑜伽的热爱和追求，没有想要帮助别人，与人分享的心，当你面对做为瑜伽老师的种种困难时，你会先失去信心，直至放弃。每年有那么多的教师培训，培训出那么多的教练，到底最终坚持下来的有多少呢？

教师的授课和自我练习不同

第二是要具有专业的知识素养。

选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习，和周围的同学探讨，有实习教学的机会，更重要的是学习到教学的方法。一开始的瑜伽系统学习非常重要，她会成为影响你今后教学的很重要的因素。

其次，教师培训的时间毕竟有限，更重要的是在培训之后继续学习充电。多阅读瑜伽的书籍，但是要选择，现在很多书籍都是一翻而过，不太值得细细品读，要选

择更有内容的书籍。多看瑜伽的视频，尤其是美国一些知名老师的视频。现在网络的资源非常丰富，也可以在网络上多浏览查阅。

最为重要的是自我练习。无论你读了多少书籍，看了多少视频，都需要自己的实践练习。没有实践，就没有发言权。艾扬格大师也告诉我们说“用99％的练习去

体会1％的理论”。现在很多老师忽略自己的练习，而对于自己的教学也总是临时抱佛脚，长期下来，是很难跟上瑜伽的发展的。坚持每天的瑜伽练习，至少也要每

周安排固定的时间来练习，或者可以定期的参加其他老师的课程，既锻炼了身体，又学习了其他老师的教学方法。

做一名优秀的瑜伽老师不容易，但与他人分享瑜伽，给他人带来健康和快乐，却深深的鼓舞着我们。如果你确定了选择瑜伽，就在这条路上不懈坚持，学习并分享，总会有意想不到的惊喜在等着你。

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