一、请问怎么样才能提高自己的脑力？

这不是记忆力下降的表现

有时候大脑疲惫的时候会出现这种情况的

要让大脑适当地休息一下

二、怎么提高自己的智力?

《影响记忆力的因素》

压力影响记忆

严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。

压力分为两种：一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。

适度的压力可以促进记忆力的发展。轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。

睡眠与记忆力

拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。

睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。

不良嗜好影响记忆力

适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但酒精对记忆却有百害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致暂时性记忆丧失。

研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。如果人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

健康营养提高记忆力

据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。

营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄、柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常食用。

三、怎样提高思维能力和智力?

多下棋可以提高智商，象棋、围棋都可以。另外核桃提高记忆力，苹果帮助维持大脑正常运作。

四、平常的情况下用什么方法可以提高大脑思考能力

锻炼左手，人们常习惯用右手写字呀，锻炼的是左脑，右脑就没有开发出来你可以试试左手

五、怎样提高书法的笔力

我也是练书法的，练了十几年了

以前听说王献之从他爹那里学书法时，右腕上系一个沙袋，我以前也试过，不过没坚持下来，就坚持一年多，你试试吧，练完以后运笔就很灵活了

六、怎么提高我的智力。

飞，这个问题得我给你解决。你人送外号“粪头飞”就是因为你的智商实在是太低了！~给个最佳答案！~找人把你脑子里的粪掏出来在吃点脑白金补补！~OK!~

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